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Ice World

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Parar e estabelecer prioridades

Neste últimos dias, tenho me apercebido que estou numa fase em que me apetece comer este mundo e outro, não me apetece fazer exercício físico, ou seja, ando perdida. 

Tenho que parar, refletir e escolher o que quero e de estabelecer as minhas prioridades. Uma coisa eu sei: não quero voltar a ser aquela jovem que reduziu drasticamente o intake calórico, que ganhou um medo absurdo de comer por não gostar da imagem do seu corpo. Quero sim, ser uma jovem ativa que adora praticar exercício físico e que gosta de comer, ou seja, quero equilibrio físico mas também psicológico. 

 

o prazer das panquecas

Já confessei aqui o fitness e a alimentação saudável ( e algumas vezes a "não saudável") são duas áreas de interesse. Nas últimas semanas, os meus snacks da tarde têm sido panquecas com diversos toppings, que me têm dado um prazer enorme!

Ora vejam:

As três primeiras os ingredientes são os mesmos excepto os toppings.

  • 1 ovo
  • 50/75ml de Claras
  • 12g farinha de milho
  • 1g de fermento
  • 2 colheres de sobremesa de leite
  • 1 colher de sobremesa de essência de baunilha

(Na última panqueca, a estes ingredientes acrescentei 2g de cacau puro.)

  1. Misturar e bater os ingredientes;
  2. Levar a uma frigideira anti aderente e deixar em lume médio a brando até ficar cozinhada!!
  3. Colocar os toppings.

Exemplos de Toppings:

  • Banana
  • Canela
  • Frutos secos
  • Chocolate Preto
  • Manteiga de amendoim

pancake 1.png

pancake 2.png

pancake 3.png

pancake 4.png

 

i'm not lucky

 

O ano de 2012 não terminou da melhor forma para mim, mas 2013 também não começou bem :S

 

- Na última semana de 2012 fui fazer uns exames e a conclusão: vou ter que óculos :O (devem estar prontos na próxima semana --')

- Hoje fui buscar umas análises clínicas e o resultado foi que tenho novamente o colesterol elevado. Não sei como, tenho cuidado com a alimentação mas parece que nao adianta :X