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Ice World

Ice World

The end

Olá olá people!

Este será o último post do blog.

Eu pensei bastante antes de chegar a esta decisão. Como sabem eu estive ausente deste blog por muito tempo, só recemente é que voltei a publicar aqui. As últimas publicações são muito centradas no que atualmente me interessa: o mundo do fitness e a alimentação, que quase nada têm a haver com o conceito deste blog. 

Estou numa nova fase da minha vida e preciso de refreshing, um novo começo!! Este blog acompanhou me durante muitos anos, partilhei tanta mas tanta coisa aqui. "Conheci" tantas pessoas ótimas. Todas elas me ajudaram a crescer e a conhecer coisas novas!! Agradeço a todos que acompanharam me durante o tempo em que o blog esteve ativo. 

 

Como anteriormente disse que precisava de um novo começo, decidi criar um outro blog em que vou partilhar a minha jornada centrada no mundo fitness. Quem quiser acompanhar esta minha jornada, podem seguir-me em: https://aportuguesefitgirlblog.wordpress.com/ Ainda está numa fase preliminar mas passem por lá!!!

 

Muitos beijinhos e desejo a todos um futuro cheio de coisas e experiencias fantasticas!!! 

Parar e estabelecer prioridades

Neste últimos dias, tenho me apercebido que estou numa fase em que me apetece comer este mundo e outro, não me apetece fazer exercício físico, ou seja, ando perdida. 

Tenho que parar, refletir e escolher o que quero e de estabelecer as minhas prioridades. Uma coisa eu sei: não quero voltar a ser aquela jovem que reduziu drasticamente o intake calórico, que ganhou um medo absurdo de comer por não gostar da imagem do seu corpo. Quero sim, ser uma jovem ativa que adora praticar exercício físico e que gosta de comer, ou seja, quero equilibrio físico mas também psicológico. 

 

O stress desta semana

Esta é a semana em que tenho que entregar a tese de mestrado. Amanhã, se tudo correr bem, vou entregar na secretaria da escola de psicologia na minha Universidade.

Ando num stress e preocupação total: o medo de estar alguma coisa mal, de faltar documentos e não ser aprovada. Trabalhei tanto para conseguir concluir esta caminhada académica. Sei o que o tese final não é melhor uma vez que tenho noção de falhas e lacunas em algumas partes. Porém, investi muito, dediquei bastante tempo, derramei muitas lágrimas e orgulho-me bastante do trabalho que realizei, é a minha investigação científica. Se não consegui mais não foi por falta de esforço e investimento!

 

Por isso que tudo corra bem amanhã!!!

 

 

El regreso de Madrid

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Cheguei ao aeroporto perto das 5h da manhã de terça-feira pelo que tinha voo às 6h30. A ânsia de entrar no avião era imensa, que nem as 3h de sono me impediram de estar desperta e cheia de energia. O voo partiu dentro do horário previsto.  

O que posso eu dizer sobre a experiência de andar de avião pela primeira vez? - Em suma, posso dizer que foi uma sensação otima, não houve complicações e/ou "sustos" durante toda  viagem de ida e volta. Sente-se perfeitamente quando já não estamos "em terra" e sente-se aquele friozinho na barriga ;). 

Já em terras madrilenas, andei de metro para chegar ao Hostel. Aqui foi só fazer o check-in, pousar as malas e conhecer a cidade. Dois dos funcionários do Hostel eram portugueses, o que não deixa de ser engraçado!

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Depois de tratar tudo no Hostel, foi visitar e conhecer Madrid. Visitei quase todos os pontos turísticos pelo que teminei o dia de rastos, cansadíssima! Madrid é uma cidade lindíssima, encanta qualquer pessoa que passe por lá.

Deixo-vos algumas fotografias:

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 O regresso a Portugal foi tranquilo. Assisti ao nascer do sol enquanto esperava para embarcar. Já no avião, consegui um lugar à janela!!

Foi apenas uma viagem de dois dias mas assim que tiver oportunidade de voltar, não hesitarei até porque alguns lugares ficaram por visitar tais como o Estádio de Santigo de Barnabéu. ;)

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Em contagem decrescente

Daqui a cinco dias estarei a embarcar rumo a Madrid (yupii)!

Será a primeira vez que andarei de avião assim como será a primeira vez que farei uma viagem para fora de Portugal. Apenas estarei dois dias pelo que regresso quarta, que é o dia no meu aniversário!!!

Como devem imaginar estou em "pulgas" para a viagem. Decerteza que será uma experiência espetacular.  Viajar com as verdadeiras amigas, andar de avião, viajar e conhecer outras cidades europeias, contactar com outras culturas e costumes são sonhos e objetivos de vida que estão quase a ser concretizados. 

 

Depois tenciono comentar e contar como foi a viagem, as aventuras, aquilo que visitei, se superou ou não as minhas expectativas. Contarei tudo ;)

Vivo numa aldeia

Nasci numa aldeia pequena, rodeada de campos, com caminhos em paralelo ou então cheios de lama. Sempe questionei o meu pai de o porquê de ter trocado uma vida na cidade por uma vida numa pequena aldeia e, a resposta sempre foi a mesma: "Eu e a tua mãe queríamos construir uma casa só nossa e o teu avô ofereceu-nos terreno na sua aldeia para que pudermos contruir uma casa que mais tarde será tua e da tua irmã." 

Não é que não goste de viver no campo, a questão é que, cada criança cresce, tem sonhos, anseia por experimentar coisas novas e diferentes e tudo o que é diferente e novo, muitas vezes, é "bem visto" e "compreendido" pelas pessoas mais velhas. 

Eu quero fazer aquilo que me faz sentir bem. Neste momento eu quero fazer com que o exercicio físico e a  alimentação saudável sejam uma prioridade na minha vida, que seja o meu estilo de vida e não uma fase temporária. Para isso e como não tenho ginásios perto de casa, comecei a caminhar e fazer corridas ao ar livre. Quando acordo cedo, visto a minha roupa de desporto, calço os meus ténis de corrida, coloco uns headfones e lá vou eu fazer a minha corrida. 

Um dia desta semana passei por umas senhoras da aldeia enquanto fazia a minha corrida matinal. Cumprimentei-as com uma grande sorriso mas não parei de correr. Foi então que pensei que daqui a uns dias já quase toda a aldeia vai "falar" da neta da "Tiana": "é tão magrinha e anda a correr, ela tem é que comer!"

Ontem a minha mãe foi à cabeleireira daqui da aldeia e chega a casa e diz-me:

"Sabes a cabeleireira disse-me que te tem visto a correr de manhã e disse que estás jeitosa e que não precisas de correr! Ainda disse que agora pareces mais saudável, não estás tão magrinha.!"

Ser assunto de conversa entre as pessoas da minha aldeia não é algo que deseje mas vou deixar de correr? Vou deixar de fazer aquilo que me faz sentir bem? Hell No!!! Vou continuar a correr, a sorrir e cumprimentar as pessoas que passarem por mim!! E se me questionarem de o porquê de o fazer, sendo eu uma rapariga magra, a resposta será: "Porque sinto-me bem quando corro, faz bem ao meu corpo e à minha mente."

o prazer das panquecas

Já confessei aqui o fitness e a alimentação saudável ( e algumas vezes a "não saudável") são duas áreas de interesse. Nas últimas semanas, os meus snacks da tarde têm sido panquecas com diversos toppings, que me têm dado um prazer enorme!

Ora vejam:

As três primeiras os ingredientes são os mesmos excepto os toppings.

  • 1 ovo
  • 50/75ml de Claras
  • 12g farinha de milho
  • 1g de fermento
  • 2 colheres de sobremesa de leite
  • 1 colher de sobremesa de essência de baunilha

(Na última panqueca, a estes ingredientes acrescentei 2g de cacau puro.)

  1. Misturar e bater os ingredientes;
  2. Levar a uma frigideira anti aderente e deixar em lume médio a brando até ficar cozinhada!!
  3. Colocar os toppings.

Exemplos de Toppings:

  • Banana
  • Canela
  • Frutos secos
  • Chocolate Preto
  • Manteiga de amendoim

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